Клауд, Г. Синдром хорошего человека: как научиться отказывать без чувства вины и выстроить личные границы / Генри Клауд, Джон Таунсенд. – Москва : Эксмо : Бомбора, 2024. – 383 с.
16+
Сколько раз за последнюю неделю вы сказали «да», хотя всем своим существом хотели ответить «нет»? Если вы постоянно отдаёте больше, чем можете, чувствуете себя выжатым как лимон и живёте в ожидании чужого одобрения – эта книга для вас.
Миллионы людей попали в ловушку «синдрома хорошего человека»: они жертвуют своими потребностями, временем и даже здоровьем, чтобы казаться удобными. Но доктор Генри Клауд, автор мирового бестселлера, доказывает обратное: настоящая доброта невозможна без здоровых границ. Умение говорить «нет» – это не эгоизм, а фундамент уважения к себе и к другим.
Эта книга станет вашим личным компасом в мире, где вас пытаются использовать. Она не даёт готовых рецептов – она возвращает вам право быть собой. И именно здесь начинается настоящая свобода.

Читать онлайн.

Бурмистрова, Е. Эмоции в семье. Мудрая книга о том, как гасить пожары детских истерик и семейных ссор / Екатерина Бурмистрова. – Москва : Эксмо : Бомбора, 2024. – 272 с.
16+
Книга представляет собой практическое руководство по укреплению семейных отношений, основанное на многолетних исследованиях автора и его научной группы. Читатель узнает, какие поведенческие паттерны позволяют прогнозировать стабильность брака, чем конструктивные конфликты отличаются от деструктивных и какие стратегии разрешения бытовых разногласий (финансовые вопросы, распределение обязанностей, взаимодействие с родственниками) используют счастливые пары.
Особое внимание уделяется роли эмоционального интеллекта как ключевого фактора семейного благополучия – более значимого, чем романтические чувства. В завершение предлагается авторская методика «Волшебные 5 часов в неделю» – научно обоснованная программа укрепления отношений, эффективность которой подтверждена годами наблюдений.

Читать онлайн.

Готтман, Дж. Эмоциональный интеллект в любви. 7 принципов счастливого брака, проверенных наукой и временем / Джон Готтман, Нэн Силвер. – Москва : Эксмо : Бомбора, 2024. – 320 с.
16+
Книга представляет собой практическое руководство по укреплению семейных отношений, основанное на многолетних исследованиях автора и его научной группы. Читатель узнает, какие поведенческие паттерны позволяют прогнозировать стабильность брака, чем конструктивные конфликты отличаются от деструктивных и какие стратегии разрешения бытовых разногласий (финансовые вопросы, распределение обязанностей, взаимодействие с родственниками) используют счастливые пары.
Особое внимание уделяется роли эмоционального интеллекта как ключевого фактора семейного благополучия – более значимого, чем романтические чувства. В завершение предлагается авторская методика «Волшебные 5 часов в неделю» – научно обоснованная программа укрепления отношений, эффективность которой подтверждена годами наблюдений.

Читать онлайн.

Верле, М. Неудобно быть удобным. Как перестать угождать другим и воспитать в себе самоуважение / Мартин Верле. – Москва: Эксмо, 2024. – 304 с.
16+
Вы постоянно ищете одобрения, боитесь кого-то обидеть и ставите чужие интересы выше своих? Вы – тот самый «удобный» человек, чья доброта и уступчивость воспринимаются как должное. Мартин Верле проводит вас по пути освобождения от пут гиперответственности и хронического желания угождать. Эта книга – ваш реалистичный и отрезвляющий проводник в мир, где ваши чувства и потребности имеют значение.

Юуль, Е. Детская агрессия: что стоит за деструктивными эмоциями и как развивать в детях эмпатию / Еспер Юуль. – Москва : Эксмо : Бомбора™, 2023. – 215 с.
16+
В современном обществе повсеместно осуждается любое проявление агрессии, злости и гнева. Однако подавление этих «неудобных» чувств у детей приводит к ментальным расстройствам, селфхарму, снижению самооценки и уверенности в себе. В этой книге Еспер Юуль, всемирно известный семейный психолог, рассказывает о том, как родителям помочь ребенку научиться правильно выражать негативные эмоции, не поддаваясь их разрушительной силе, развивать в нем эмпатию и наладить доверительное общение.

Кирмичи, А. Психосоматика: как распознать и обезвредить хронический стресс / Артем Кирмичи. – Москва : Бомбора : Эксмо, 2023. – 190 с.
16+
Каждый из нас хотя бы раз сталкивался с расстройством желудка из-за сильных переживаний или ощущал, как сердце словно выскакивает из груди в волнительные моменты. Все это проявление психосоматических симптомов – тех, что возникают в голове и влияют на тело. Подобные реакции часто естественные и вполне безобидные, однако, если на протяжении нескольких лет вы подвержены сильному стрессу, они могут спровоцировать обострение серьезных заболеваний. Практикующий психолог, гипнолог Артем Кирмичи расскажет, как действительно работает психосоматика: чем плохой стресс отличается от хорошего, как эмоции и чувства влияют на здоровье и какие болезни можно назвать психосоматическими.